آموزش تمرینات کششی (تصویری)

آموزش-تمرینات-کششی-(تصویری)فرمت فایل اصلی: word – قابل ویرایش
تعداد صفحات: 19
حجم فایل: 451 کیلوبایت
قسمتی از چکیده: تمرينات كششي در هر تمرين كششي تا 30 ثانيه در آن وضعيت باقي بمانيد، تا تمرينات كششي موثر واقع شوند، تا حد امكان ماهيچه را بكشيد، ( تا حدي كه در قسمت ماهيچه ها احساس درد نكنيد ). اگر تمرينات كششي را تا آخر انجام دهيد، متوجه خواهيد شد كه ماهيچه هايتان سفت تر مي شود در نتيجه، حركات كششي را خيلي سخت تر ا

دانلود فایل

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *